Ученые нашли еще одно доказательство того, что нужно пить больше воды. Оказывается, вода успокаивает и ослабляет стресс. При недостатке воды в организме повышается уровень гормона стресса кортизола. И только это уже неполезно для здоровья.

Нормы потребления воды обсуждаются не впервые. Теперь в пользу тех, кто утверждает, что простой воды нужно пить много - ещё один веский аргумент. Исследование об этом опубликовала международная группа ученых.

Они провели эксперимент, в котором сравнили реакцию на стресс у людей, потребляющих много и мало воды. Предварительно у них изучали гидратацию - насыщение организма водой, достаточно ли оно. А потом все проходили специальную провокацию, вызывающую стресс. В ответ на неё у подопытных изучали выработку надпочечниками кортизола.

Он помогает организму противостоять угрозе, мобилизуя его внутренние силы. Как говорят физиологи, гормон активирует "бей или беги": она носит полезный приспособительный характер, помогая человеку или активно противостоять стрессовому фактору («бей») или избежать его - просто убежать от опасности. То есть, это в целом полезная и защитная реакция организма. Но когда она повторяется часто, это приводит к большим проблемам со здоровьем. В результате, развиваются гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, иные болезни обмена веществ, почек и т.д.

После эксперимента оказалось, что у тех, кто пил мало воды, уровень кортизола подскакивал гораздо выше. А у пивших воду в большом количестве, наоборот, гормон стресса существенно не повышался.

Из этого следуют важные выводы. Во-первых, надо пить больше жидкости чтобы снижать уровень стреса в организме, избегая его разрушительного действия. Во-вторых, это будет защищать от раннего развития многих болезней, связанных со стрессом.Так что правила «2 литров воды» в день или «8 стаканов», работают. Причем, они не только «промывают» организм и почки, но успокаивают нервы, сообщает «АиФ».

Фото: КТВ-ЛУЧ