Мозгу нужна глюкоза, но не вся она полезна.

Стремясь постройнеть или улучшить состояние здоровья, многие начинают исключать из своего рациона любые сладости. Но такой резкий отказ вреден и грозит негативными последствиями. Может появиться усталость, снизиться настроение, усилиться тяга к сладкому, следствием которой будет срыв и переедание.

- Нашему мозгу нужна глюкоза - это его «топливо». Но получать её лучше не из конфет и пирожных, а из сложных углеводов, овощей, фруктов и ягод, - сообщили в центральной больнице Сызрани.

Когда речь идет о сладостях, врачи советуют не запрещать, а контролировать. Что касается шоколада, то они рекомендуют выбирать горький и съедать небольшой кусочек. Если захотелось десерт, есть его нужно после основного приема пищи, а не вместо него.

- Сладкое - не каждый день и не «на ночь», а сладкие напитки - под особый контроль, - так говорят врачи о правильном подходе.

По их словам, главное - не количество запретов, а привычки: сбалансированное питание, режим и движение.

Фото: КТВ-ЛУЧ