Что происходит с организмом при употреблении алкоголя?

Алкоголь может принести удовольствие и создать атмосферу веселья, но его негативные последствия, такие как головная боль, тошнота и усталость наутро, знакомы многим. Вопрос о том, сколько алкоголя можно выпить без последствий, остается актуальным для большинства.

Что происходит с организмом при употреблении алкоголя

Алкоголь — это психоактивное вещество, которое влияет на центральную нервную систему. В умеренных дозах он вызывает расслабление и легкую эйфорию. Однако при увеличении количества спиртного эффекты становятся негативными — нарушается координация, изменяется восприятие, а затем наступает интоксикация.

Попадая в организм, алкоголь перерабатывается печенью. Однако возможности печени ограничены: в среднем она может переработать около одной стандартной порции алкоголя в час. Одна порция содержит примерно 14 граммов чистого спирта, что соответствует:

  • 350 мл пива (около 5% алкоголя);
  • 150 мл вина (около 12% алкоголя);
  • 45 мл крепкого алкоголя (около 40% алкоголя).

Сколько алкоголя допустимо выпить, чтобы утром не болела голова

Общепринятые рекомендации по умеренному употреблению алкоголя таковы:

  • для женщин — не более 1-2 стандартных порций в день;
  • для мужчин — не более 2-3 стандартных порций в день.

Превышение этих норм значительно увеличивает риск похмелья и других неприятных последствий.

Почему возникает похмелье

- Похмелье — это результат сочетания нескольких факторов:

- Обезвоживание. Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к потере жидкости и, как следствие, к головной боли.

- Повреждение клеток. Спиртные напитки вызывают воспаление и повреждают клетки, усиливая дискомфорт.

- Снижение уровня сахара. Алкоголь может снизить уровень глюкозы в крови, что провоцирует усталость и головную боль.

- Токсины. Низкокачественные алкогольные напитки содержат больше загрязнителей и добавок, усугубляющих симптомы похмелья.

Как предотвратить похмелье

Чтобы минимизировать риск неприятных последствий, следуйте простым рекомендациям:

- 350 мл пива (около 5% алкоголя);

- 150 мл вина (около 12% алкоголя);

- 45 мл крепкого алкоголя (около 40% алкоголя).

Источник: Rsute.ru, фото: КТВ-ЛУЧ