Помогает уснуть за 5 минут, но не навредит ли? Разбираемся в эффекте белого шума.

Многие родители используют «белый шум», чтобы помочь малышу заснуть - и это действительно работает. Исследования показали, что дети под такой звук засыпают за 5 минут, в 2–3 раза быстрее без него. Монотонный фоновый звук привычен для младенца еще с внутриутробного периода. Он маскирует резкие шумы, успокаивает при коликах и особенно полезен в первые 12 недель жизни.

Тем не менее использовать его нужно с осторожностью. Исследования показали, что генераторы белого шума могут быть опасны, если работают на полной громкости рядом с кроваткой: уровень звука при этом превышает безопасные 50 децибел, как спокойный разговор. Есть опасения, что круглосуточное использование может повлиять на развитие речи, а привычка засыпать под шум - создать зависимость от особых условий сна.

Чтобы минимизировать риски, врачи рекомендуют держать громкость не выше 50 децибел, размещать источник звука минимум в 2 метрах от кроватки и включать его только на время засыпания и сна. Важно также внимательно следить за реакцией малыша. Если ему некомфортно или нет необходимости в фоновом звуке, лучше обойтись без него.

Как передает «Самарская газета», эксперты подчеркивают, что научных данных о вреде белого шума во время сна для младенцев нет. При правильном использовании он может стать надежным помощником для родителей. Главное соблюдать меры предосторожности и учитывать реакцию ребенка.

фото: КТВ-ЛУЧ