КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Как правильно нужно смотреть телевизор, чтобы не ослепнуть еще до пенсии


Публикуем несколько полезных советов.

Сызранский медицинский оптик-оптометрист Наталья Гусарова рассказала, как сохранить свое зрение. Причины, по которым может начать портиться зрение, исчисляются десятками, но среди них есть и распространенные. Например, наследственность, возраст старше 60 лет, непрерывная работа за компьютером и т.д.

- Постепенное ухудшение зрения мы наблюдаем уже в детском и подростковом возрасте. Особенно сейчас, когда у каждого ребенка есть смартфон. Для сохранения зрения нужен хороший сон. Ведь регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва. Нужно также правильно питаться, отказаться от курения, вредных привычек, - пояснила КТВ-ЛУЧ медицинский оптик-оптометрист Сызранского отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Гусарова.

Немаловажную роль играет телевизор. Медик говорит, что нельзя смотреть телевизор в лежачем положении. Оптимальный вариант - смотреть в экран сидя на стуле, кресле, на диване, стараясь держать спину прямо. Смотреть телевизор в темноте тоже вредно. Так как резкий контраст между яркой телевизионной картинкой и окружающим темным фоном чрезвычайно утомляет глаза.

- А вот если смотрим телевизор днем, то нужно комнату затемнить. Нельзя также лежа смотреть в телефон. Это очень сильно нагружает глаза. Тоже самое касается и книг. Как еще можем помочь зрению? Это глазная гимнастика. Такую гимнастику можно проводить практически всем. Единственное исключение – это глаукома. Здесь нужно быть осторожным, движения должны быть плавными. А так это безвредная совершенно процедура, - говорит Наталья Гусарова.

Медик добавила, что когда долго сидишь за компьютером или долго читаешь, нужно как можно чаще давать глазам отдыхать и отводить свой взгляд на самую дальнюю точку. Например, на ручку окна или двери. Лучше всего смотреть на зеленое дерево за окном. Зеленый цвет очень расслабляет глаза.

фото: unsplash.com

08:39, 2 Октября 2022 года, воскресенье / 2991 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

Действует ли на человека любовный приворот: что об этом говорят серьезные люди

С таким вопросом нередко обращаются во время исповеди прихожане. Действует ли на человека любовный приворот и как от него избав...
23:49, 1 Октября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

Чему радуются и что огорчает в Сызрани паломников издалека

Паломники Вятской епархии, которая расположена в городе Киров, приехали в Сызрань и были крайне удивлены архитектурой и не тол...
23:18, 1 Октября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

Какие знаки Зодиака будут плескаться в море удовольствий и волшебной удачи

Астрологи дали подробный прогноз на 2 октября. ОВЕН. В наступившем периоде вероятны удачные совпадения и небольшие приятные сюрпри...
18:03, 1 Октября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

В Самарской области за сутки резко изменилась коронавирусная статистика

Число заболевших за 24 часа снизилось как на областном, так и на федеральном уровне. В Самарской области резко упали суточные...
19:00, 1 Октября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

С сегодняшнего дня в ОСАГО кое-что изменилось

Изменения вступили в силу с 1 октября. В первый день октября в силу вступил ряд изменений, которые касаются обязательного стра...
13:42, 1 Октября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!