Самой нежелательной позой для сна является положение на животе. И вот, почему.

Врач-пульмонолог и сомнолог Сергей Ложкин пояснил, во время сна на животе велик риск выброса желудочной кислоты в пищевод. Кроме того, такая поза создает критическую нагрузку на шейный отдел позвоночника.

- Шея в течение нескольких часов остается в скрученном положении, что создает дополнительное напряжение и может стать причиной боли и скованности после пробуждения, - уточнил врач в беседе с изданием UfaTime.ru.

Особенно опасным сон на животе является для детей в возрасте до года. Такая поза, по словам эксперта, грозит младенцу асфиксией и является смертельно опасной.

В ряде случаев также нежелателен сон на спине - особенно это опасно для беременных женщин на поздних сроках, а также для людей с обструктивным апноэ сна.

Наиболее удачной позой для сна Сергей Ложкин назвал положение на левом боку. Такой вариант считается оптимальным для дыхательной и пищеварительной систем, а позвоночник в этом случае сохраняет нейтральное положение.

фото: КТВ-ЛУЧ