КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Ученые назвали продукты вредные для завтрака

Некоторые продукты со временем могут повысить риск сердечных заболеваний и диабета второго типа, согласно исследователям из Гарварда.

Завтраки с высоким содержанием углеводов и сахара, а также с низким содержанием клетчатки могут вызвать скачок сахара в крови, а затем его быстрое падение. Это может привести к утреннему недомоганию и вредно для организма. Такое заключение диетологов и докторов медицинских наук из США опубликовал всемирный портал The Healthy.

Среди продуктов, которые ученые не советуют употреблять на завтрак, на первом запретном месте стоят блины, купленные в магазине. Далее вредными считаются стакан апельсинового сока или йогурт.

– Это не удар по молочным продуктам и сокам. Но мы видим многих людей, которые едят слишком мало на завтрак, а к середине дня становятся голодными, – говорят ученые. – В зависимости от вашего веса и уровня активности, рекомендуется поддерживать диапазон калорий от 250 до 400. Поэтому в дополнение к йогурту добавьте, например, небольшую тарелку овсянки, чтобы придать организму энергии.

Помимо сока предлагается съесть что-нибудь с клетчаткой, белком и жиром, например яблоко с арахисом.

Еще один популярный, но вредный выбор среди людей, которые не голодны по утрам, – это кофе с добавками. Некоторые добавки могут быть углеводными или сахарными бомбами, говорят ученые.

Многие люди любят свой кофе с добавлением сиропов, сахара и других ингредиентов, которые могут добавить калорий без добавления столь необходимых белков или клетчатки. Импульс кофеина может дать вам немедленный возбуждающий толчок, но он будет очень вреден для пустого желудка.

Кроме того, ученые занесли в «черный утренний список» хлеб с маслом, кексы, бекон, колбасу и пончики с сахаром. Этих продуктов следует избегать на завтрак.

Фото КТВ-ЛУЧ

16:09, 10 Октября 2021 года, воскресенье / 3776 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Загрузка...


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

Данные по Сызрани выглядят бодро на фоне повальной пандемии Covid-19 в стране

Региональный оперштаб обнародовал число выявленных заболевших Covid-19 в городе за сутки. За последние 24 часа в Сызрани зареги...
14:49, 10 Октября 2021 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

Министр с Кавказа наградил юношу из Сызрани за хороший самолет

Сызранец стал одним из лучших на Кубке мира. Даниил Кудрин из Сызрани занял второе место на этапе Кубка мира по авиамодельному с...
13:11, 11 Октября 2021 года, понедельник ОБЩЕСТВО

Возмущенные дальнобойщики намерены «всей толпой» проехать через Сызрань

В сообществе 82 тысяч человек пожалели нервы и фуры. Поехать через Сызрань «всей толпой» призвали в сообществе «Подслушано у дал...
15:29, 10 Октября 2021 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

Есть ли жизнь после дистанционки: как первокурсников Сызрани посвящали в студенты

Праздничный вечер с конкурсами и призами прошел в сызранском Политехе. Долгожданное посвящение первокурсников в студенты прошло...
18:24, 10 Октября 2021 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

Только два дня: хирург из Москвы поможет сызранцам с «деликатными» проблемами

Выездной прием горожан Константин Татаринов проведет 16 и 17 октября. В медицинской клинике «Современная диагностика» 16 и 17 о...
15:49, 10 Октября 2021 года, воскресенье ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!