Очень короткие, но интенсивные тренировки, на которые не будет уходить много времени, могут снизить риск развития диабета 2-го типа. Об этом сообщает т МедикФорум.
Сотрудники Абердинского университета в Шотландии считают, что если каждую неделю проводить два сеанса интенсивных силовых тренировок, длительностью по минуте каждая, то можно предотвратить развитие диабета 2 типа. Ученые сравнивают эффект от таких кратких, но напряженных тренировок с ежедневной умеренной 30-минутной физической активностью.
Во время эксперимента были проанализированы данные добровольцев с лишним весом из группы диабетового риска. Около двух месяцев они проводили тренировки на велотренажере. При этом добровольцы занимались два раза в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд.
Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.