Совместим ли алкоголь и бодибилдинг?
Известная сызранская культуристка, президент Российского бодибилдинг-сообщества Екатерина Платошина объяснила, почему при занятиях бодибилдингом нужно полностью отказаться от алкоголя. Об этом спортсменка рассказала в большом интервью изданию OBOZ.INFO.
Екатерина Платошина отметила, что употребление спиртного (даже в малых дозах) и бодибилдинг несовместимы, так как «человек с алкоголем не выстроит свое тело».
- Может, кто-то думает: «Ничего страшного, если после тренировки в зале, где подкачаюсь, железо потягаю, я бокальчик вина или пива выпью». Нет, нет и еще раз нет. Алкоголь задерживает жидкость, но при этом разрушает мышцы. Поэтому одно с другим вообще несовместимо, - заявила спортсменка.
Екатерина Платошина подчеркнула, что принцип в этом виде спорта простой: если ты хочешь заниматься бодибилдингом, ты должен быть готов изменить свою жизнь полностью и вычеркнуть из нее вредные привычки.
- Потому что это будет перестройка абсолютно во всем. Этот процесс, как работа, - приходить без опозданий, отработать четко по графику, кушать по времени, никакого алкоголя и пересмотреть режим сна, - добавила культуристка.
Говоря о важности режима сна, Екатерина Платошина подчеркнула, что, от сна очень зависит весь процесс «телостроительства».
- Во время сна происходит метаболизм, когда организм начинает сжигать жир и вырабатывать гормон роста. Поэтому у любых профессиональных спортсменов сон превыше всего, - резюмировала сызранская спортсменка.
Фото: Екатерина Платошина/VK
