Привычные продукты, съеденные на завтрак, вызывают упадок сил и нарушают обмен веществ.

Из утреннего рациона в первую очередь лучше исключить жирную и жареную пищу, такую как фастфуд, колбасы и сдобу. Такая еда может замедлять пищеварение и провоцировать изжогу, - сообщает врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Виктория Садовская в беседе с «Лентой.ру».

Также нежелательны продукты с высоким содержанием простых углеводов: сладкие хлопья, конфеты и другие десерты. Они дают резкий скачок сахара в крови, но не обеспечивают длительного насыщения, из-за чего голод возвращается уже через пару часов. К тому же повышается риск развития диабета.

Отдельное внимание - кашам: при непереносимости глютена стоит избегать булгура, перловки и пшеницы, отдавая предпочтение рису или гречке.

Ранее терапевт-гастроэнтеролог Ольга Чистик рекомендовала исключить из меню готовые завтраки типа сладких хлопьев и шоколадных подушечек, так как они вызывают резкий упадок сил.

Врачи напоминают: правильный завтрак помогает поддерживать энергию и стабильный уровень сахара в течение дня.

Фото:КТВ-ЛУЧ