Масленичная неделя в разгаре.

Сызранские врачи дали советы горожанам как не объесться блинами в разгар Масленичной недели. Медики сразу предупредили, что лишать себя такого удовольствия - преступление. И объяснили, что делать, если блинов хочется не меньше, чем оставаться в форме.

- Ешьте медленно и не запивайте свою трапезу сладкими напитками, в том числе чаем с сахаром. Добавьте к блинам зелень, овощи или свежие фрукты - это источники клетчатки, она улучшает пищеварение. Кроме того, клетчатка снизит всасывание сахара и тем самым защитит печень, - рекомендуют в центральной больнице Сызрани.

Тех, кто почувствовал, что переел блинов, медики предостерегли от главных ошибок. Многие в этом случае решают не есть никакой пищи, но не каждому полезен такой подход.

- На самом деле, при однократном переедании и при условии, что человек ведет активный образ жизни, а это означает, что минимум 150 минут в неделю он занимается физическими упражнениями, такому человеку никаких специальных мер принимать не нужно, - говорят специалисты.

Кому-то будет полезным после переедания проверить на себе интервальное голодание (16 часов в сутки, включая время сна - голод, остальные 8 часов можно принимать пищу), кому-то голод. Но врачи предупреждают, что самостоятельно такие решения принимать не нужно. Рекомендации по таким ограничениям в питании может дать только доктор или специалист по питанию, исходя из персонального статуса здоровья каждого конкретного человека.

Напомним, что Масленичная неделя в этом году началась 24 февраля и продлится до 2 марта, когда православные верующие отметят Прощеное воскресенье.

Ранее шеф-повар раскрыл секрет идеальных блинов на Масленицу.

Фото: КТВ-ЛУЧ